Venujte pozornosť oblečeniu pre jogu

Keď cvičíte jogu, musíte sa obliecť opatrne. Aj keď oblečenie nie je hlavným faktorom úspechu jogy, správne oblečenie môže tiež pomôcť plynulejšie cvičiť jogu, takže praktizujúci môžu získať lepší a pohodlnejší zážitok z jogy.

Všeobecne možno povedať, že cvičenie jogy vyžaduje nosenie ľahkého, pružného, ​​priedušného odevu a potu. Ak to podmienky dovolia, ženy musia nosiť relatívne priliehavé športové spodné prádlo, čo je prospešné pre triednu etiketu a praktickú prax. Muži musia tiež nosiť priliehavé spodné prádlo, aby sa dali ľahko cvičiť.

Podľa rôznych jogových škôl sa šaty na cvičenie jogy tiež veľmi líšia a niektoré z najbežnejších sú uvedené nižšie.

1 Flow jóga: Rýchlejší rytmus, viac potu, krátke rukávy alebo vesty na hornej časti tela, dlhé a krátke nohavice s priedušnou spodnou časťou tela.

2 Ashtanga jóga: rýchlo sa rozvíjajúca vesta, ktorá je náchylná k potu, vesta s krátkym rukávom v hornej časti tela alebo kraťasy v dolnej časti tela. Prineste spotený uterák. Niektorí muži, ktorí majú veľa tepla, dokonca potrebujú cvičiť obliekanie na hornej časti tela.

3 Yin Yoga: Pomalý rytmus, takmer žiadne potenie, telesná teplota sa môže po cvičení dokonca znížiť. Všeobecne povedané, Yin Yoga by sa mala vykonávať v chladnejšej miestnosti, takže je možné kombinovať dlhé nohavice s krátkym rukávom a dlhé nohavice s dlhým rukávom. Skutočné podmienky však často nie sú uspokojivé a odporúča sa vybrať si šaty podľa teploty miestnosti. Ak cvičíte jogín jogu vo zvlášť chladnom období alebo dokonca v hustejšom oblečení, je to v poriadku, pokiaľ to neovplyvní základný pohyb tela.

4 horúca joga: rýchlejší rytmus, veľa potu, miestnosť je vyhrievaná na 38 - 42 stupňov. Krátke rukávy alebo vesty pre hornú časť tela a krátke nohavice pre spodnú časť tela. Uteráky a pitnú vodu sa musia nosiť. Muži môžu zvážiť obliekanie bez toho, aby predstierali, že sú slušní.

5 Jóga Iyengar: Pomalý rytmus, dlhá udržiavacia doba, mierne potenie, ale kvôli prísnym požiadavkám na polohu tela Iyengar Jóga musia učitelia zvyčajne vidieť kolená študentov, preto sa odporúča nosiť krátke nohavice.